
【材料】2人分
├ 冷凍いんげん・・・・・・・・24本
├ 鶏のささみ・・・・・150~160g
├ 塩、こしょう・・・・・・・・・各少々
├ 溶き卵・・・・・・・・・・・1/2個分
├ 片栗粉・・・・・・・・・・大さじ1/2
├ 乾燥ひじき・・・・・・大さじ2程度
├ 玉ねぎのみじん切り・・・1/3個分
├ サラダ油・・・・・・・・・適量
【作り方】
1)冷凍いんげんはサッと塩茹でして解凍し、ザルにあげ水けを切っておく。
※茹でる時に少々サラダ油を入れて茹でてください。
※茹ですぎないでください。
2)乾燥ひじきは水につけてもどしたら水けをきっておく。
3)鶏肉のたねを作る。鶏のささみはスジを取って、一口大に切ったらフードプロセッサーにかけて挽き肉にする。
4)ボールに(3)を入れ塩、こしょうをして混ぜる。続いて溶き卵、片栗粉を入れよく混ぜたら更に(2)のひじきと玉ねぎのみじん切りを入れよく混ぜる。
5)(4)を8等分にする。
6)手にサラダ油を塗って(5)を手のひらにのせてハンバーグ型を作り(1)のいんげん3本をのせて包む。残りも同様に包む。
7)フライパンにサラダ油を入れ熱し、(6)を入れ転がしながら表面に焼き色をつける。続いてフタをし、強めの弱火で3~4分蒸し焼きにする。器に盛る。
※好みでしょう油、からし醤油をかけていただく。
■お話し■
冷凍いんげんが余っていたのでダイエットをしてた時に作っていたレシピを久々に作ってみました(^^)鶏肉はささ身を使ってますが、もちろん鶏の挽き肉でもOKなので、フードプロセッサーが無い場合や、めんどうな時は鶏の挽き肉で作って下さいね☆
コメント (79)
I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great blog like this one nowadays..
投稿者: Mobile Phone Accessories | 2011年06月13日 11:33
日時: 2011年06月13日 11:33
Anytime such credit cards tend to be put onto the car seek the services of invest in involving 10, 000, and the house and garden financial loan connected with L12, 000, the length of such bills being made each and every month become improbable to get through.
投稿者: nodosaria | 2011年06月13日 07:06
日時: 2011年06月13日 07:06
Hey are using Wordpress for your blog platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my own. Do you require any coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
投稿者: e cigarette | 2011年06月13日 06:35
日時: 2011年06月13日 06:35
here i will discuss occasions when persons get excess amount during charge cards, loans or anything else.
投稿者: portable solar panels for camping | 2011年06月13日 06:34
日時: 2011年06月13日 06:34
Do you know that it's possible to quit stressful blushing? Figure out how to cease blushing whilst not having medical procedure.
投稿者: hypnotherapy stop excessive blushing | 2011年06月13日 06:23
日時: 2011年06月13日 06:23
Thanks so much for giving everyone such a terrific possiblity to discover important secrets from this site. It is usually very sweet and also full of amusement for me personally and my office co-workers to search your website at the least 3 times per week to study the latest tips you have got. And lastly, I'm so certainly pleased considering the wonderful advice served by you. Some 2 tips in this posting are basically the most suitable I have had.
投稿者: subway menu | 2011年06月13日 03:08
日時: 2011年06月13日 03:08
Hey I love your style I will subscribe for your feed please keep posting!
投稿者: T-Mobile G2x battery | 2011年06月13日 02:37
日時: 2011年06月13日 02:37
in any clumsy vogue not having using it at large anytime some people take out your 4th charge card involving L6, 000, they have already got two to three credit cards already with stabilizes totalling twenty-three, 000.
投稿者: drzewa i krzewy ozdobne | 2011年06月13日 02:30
日時: 2011年06月13日 02:30
I’ve read a whole lot of good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you put to create such a magnificent informative website? :D
投稿者: Rift Bot Advice | 2011年06月13日 01:37
日時: 2011年06月13日 01:37
Youre so awesome, man! I cant believe I missed this blog for so long. Its just great stuff all round. Your design, man...too amazing! I cant wait to read what youve got next. I love everything that youre saying and want more, more, MORE! Keep this up, man! Its just too good.
投稿者: Online JCPenney Coupons | 2011年06月13日 01:36
日時: 2011年06月13日 01:36
There is noticeably a bundle to learn about this. I assume you made certain nice points in options also.
投稿者: Freeipads | 2011年06月13日 01:00
日時: 2011年06月13日 01:00
Thanks, always enjoy reading your stuff.
投稿者: Real Estate Information Longwood FL 32779 | 2011年06月13日 00:57
日時: 2011年06月13日 00:57
I found so many interesting stuff in your blog especially its discussion. From the tons of comments on your articles, I guess I am not the only one having all the enjoyment here! keep up the good work.
投稿者: forex growth bot | 2011年06月12日 22:47
日時: 2011年06月12日 22:47
I'm speechless. It is a excellent weblog and very engaging too. Great work! That's not in point of fact much coming from an newbie publisher like me, however it's all I may say after diving into your posts. Nice grammar and vocabulary. Not like different blogs. You truly understand what you?re talking about too. So much that you made me want to discover more. Your weblog has develop into a stepping stone for me, my friend.
投稿者: bolsas de couro feminina | 2011年06月12日 22:38
日時: 2011年06月12日 22:38
Thanks for writing this. I really feel as though I know so much more about this than I did before. Your blog really brought some things to light that I never would have thought about before reading it. You should continue this, Im sure most people would agree youve got a gift.
投稿者: content writer | 2011年06月12日 22:03
日時: 2011年06月12日 22:03
You lost me, friend. Get real, I imagine I recieve what youre saying. I am aware what you’re saying, but the truth is just seem to have forgotten that you will find other folks within the world who view this trouble for it is really and will perhaps not go along with you. You might be turning away alot of individuals who may have been lovers of the website.
投稿者: escort | 2011年06月12日 21:46
日時: 2011年06月12日 21:46
What is the difference between Lebron James and a dollar? Answer: you can always get 4 quarters out of a dollar|brycebender|
投稿者: Vinyl Wraps | 2011年06月12日 21:09
日時: 2011年06月12日 21:09
Great job, are you looking for real estate in Winter Springs, FL? Learn where the deals are, getbank owned property lists and find condos for sale in Lake Mary.
投稿者: Florida Real Estate Jobs | 2011年06月12日 19:08
日時: 2011年06月12日 19:08
inside a clumsy manner without acquiring them on extended that when individuals get some sort of fourth visa card from L6, 000, people currently have several credit card witout a doubt by means of counterbalances totalling 5, 000.
投稿者: drzewa owocowe | 2011年06月12日 03:38
日時: 2011年06月12日 03:38
Well thought out info thanks
投稿者: Darcel Mingus | 2011年06月12日 01:02
日時: 2011年06月12日 01:02
An fascinating discussion is value comment. I think that it is best to write extra on this matter, it won't be a taboo topic however generally people are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers
投稿者: indir | 2011年06月11日 20:00
日時: 2011年06月11日 20:00
Hey, I simply hopped over to your website by way of StumbleUpon. Now not one thing I might generally read, but I preferred your thoughts none the less. Thank you for making one thing worth reading.
投稿者: property investing | 2011年06月11日 19:22
日時: 2011年06月11日 19:22
discussed more. I will hold a little talk with my partners and perhaps
投稿者: kleding bestellen | 2011年06月11日 15:54
日時: 2011年06月11日 15:54
Die Seite konnte etwas besser zu Navigieren sein, aber der gesamt Eindruck ist schon Ok, wollte ich mal so als Info hier lassen.
投稿者: european beads | 2011年06月11日 12:23
日時: 2011年06月11日 12:23
Would you be taken with exchanging links?
投稿者: Sharron Dunzelman | 2011年06月11日 11:57
日時: 2011年06月11日 11:57
Hello, I attempted to e mail you about this post still cannot reach you. If you please email me whenever get a moment. Cheers.
投稿者: motorcycle helmets | 2011年06月11日 08:33
日時: 2011年06月11日 08:33
Hello! Quick question that's totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when browsing from my iphone4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue. If you have any recommendations, please share. Appreciate it!
投稿者: payday loans | 2011年06月11日 08:00
日時: 2011年06月11日 08:00
It was very well authored and easy to understand. Unlike additional blogs I have read which are really not good. I also found your posts very interesting
投稿者: ondergoed bestellen | 2011年06月11日 05:52
日時: 2011年06月11日 05:52
Thanks for making the honest effort to discuss this. I feel very strong about it and would like to read more. If it's OK, as you gain extra in depth wisdom, would you thoughts adding extra articles very similar to this one with more information? It might be extraordinarily helpful and useful for me and my friends.
投稿者: Walking Frames | 2011年06月11日 02:36
日時: 2011年06月11日 02:36
This can be an extremely amazing powerful resource that you’re offering and you just provide it away cost-free!! I really like discovering websites ones understand the particular importance of providing you a excellent learning resource for zero cost. We truly dearly loved examining this web site. Be thankful!
投稿者: poker gratuit en ligne | 2011年06月11日 02:11
日時: 2011年06月11日 02:11
Hi there, Great post!
投稿者: Altamonte Springs Real Estate | 2011年06月11日 00:51
日時: 2011年06月11日 00:51
There are several fascinating time limits in the following paragraphs however I don’t know if I see them all center to heart. You can find some validity however Let me take hold opinion until I investigate it further. Good article , thanks and now we want extra! Included with FeedBurner as properly
投稿者: house water filter | 2011年06月11日 00:31
日時: 2011年06月11日 00:31
Wonderful web site. Plenty of helpful info here. I am sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious. And of course, thank you for your effort!
投稿者: computer repair in Chicago | 2011年06月10日 20:31
日時: 2011年06月10日 20:31
Great pointsI would note that as someone who really doesn't write on blogs much (in fact, this may be my first post), I don't think the term “lurker†is very flattering to a non-posting reader. It's not your fault at all, but perhaps the blogosphere could come up with a better, non-creepy name for the 90% of us that enjoy reading the posts.
投稿者: Party Bus Rental Philadelphia | 2011年06月10日 20:17
日時: 2011年06月10日 20:17
Excellent blog, I enjoyed reading it
投稿者: Stroller | 2011年06月10日 18:48
日時: 2011年06月10日 18:48
http://www.creekviewlanding.com/new-homes-in-mckinney-tx.html New Homes in McKinney TX
投稿者: mckinney texas homes for sale | 2011年06月10日 17:53
日時: 2011年06月10日 17:53
WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait .. …
投稿者: Silas Triblett | 2011年06月10日 13:28
日時: 2011年06月10日 13:28
I found your site thanks a Google search. You have done a fine work. And it's really nice to read you. I'll definitely be back! :)
投稿者: Evelyne | 2011年06月10日 12:24
日時: 2011年06月10日 12:24
I can also relate to this blogging site post. Your site may be a outstanding supply of important information which I come across for being very helpful. Thank you to your ideas and make sure you proceed to publish extra excellent content articles. I've bookmarked your site and can verify back again normally.
投稿者: Le Aberson | 2011年06月10日 07:01
日時: 2011年06月10日 07:01
Whats up, I simply hopped over for your website by means of StumbleUpon. Now not one thing I might typically learn, however I appreciated your feelings none the less. Thank you for making something value reading.
投稿者: Verifone Vx570 | 2011年06月10日 06:22
日時: 2011年06月10日 06:22
Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I'm getting fed up of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
投稿者: Ferienwohnung Pfaffroda-Dörnthal | 2011年06月10日 04:00
日時: 2011年06月10日 04:00
Hiya! Quick question that's completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when viewing from my iphone4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue. If you have any suggestions, please share. Appreciate it!
投稿者: Philips LED light bulbs | 2011年06月10日 02:36
日時: 2011年06月10日 02:36
Nutrients fellas but can anybody notice my posts? I inquired earlier in a different post if there was a great Feed I could subscribe to and no one ever replied.
投稿者: weber gas grills | 2011年06月10日 02:17
日時: 2011年06月10日 02:17
This can be a great topic to speak about. Generally after i discover things like this particular We fall this. Even though this time around I’m unsure in the event that this could end up being greatest for that customers. I’ll browse around in order to find an additional post that could function.
投稿者: herve leger | 2011年06月09日 22:54
日時: 2011年06月09日 22:54
You seem to be very professional in the way you write.,:,*,
投稿者: Lotto Result 6/42 | 2011年06月09日 21:45
日時: 2011年06月09日 21:45
I'm a blog crazed person and i love to read cool blog like yours.,",.-
投稿者: Mega Lotto Result 6/45 | 2011年06月09日 18:49
日時: 2011年06月09日 18:49
Your current writing is excellent and gives food for thought. I really hope that I'll have more moments to read your articles. Regards. I hope that you simply publish new texts and welcome for you to greet me
投稿者: Philadelphia party bus rental | 2011年06月09日 17:37
日時: 2011年06月09日 17:37
With all the doggone snow we have gotten recently I am stuck indoors, fortunately there is the internet, thanks for giving me something to do. :)
投稿者: Albert Gelzinis | 2011年06月09日 17:32
日時: 2011年06月09日 17:32
Interesting... internet is definitly the best place to learn something.
投稿者: diagnostic immobilier | 2011年06月09日 17:27
日時: 2011年06月09日 17:27
I admire the dear knowledge you be offering on your articles. I can bookmark your blog and feature my children check up right here generally. I am relatively positive they're going to be informed a number of new stuff right here than anybody else!
投稿者: watch movies online | 2011年06月09日 16:08
日時: 2011年06月09日 16:08
I'm new to your blog and i really appreciate the nice posts and great layout.-':..
投稿者: PCSO Lotto Results | 2011年06月09日 13:53
日時: 2011年06月09日 13:53
Today, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
投稿者: Glynda Craney | 2011年06月09日 11:52
日時: 2011年06月09日 11:52
voluminousstately almanac you enjoy
投稿者: Jacquelyn Ordazzo | 2011年06月09日 09:47
日時: 2011年06月09日 09:47
Maybe you've considered incorporating a number of video clips on your posts keep site visitors far more amused? I merely examine through the entire article and it also ended up being goodthanks for your promote
投稿者: silk pajamas | 2011年06月09日 09:17
日時: 2011年06月09日 09:17
Ha ha... I was just browsing around and took a glimpse at these comments. I can't believe that there's still this much attention. Thanks for posting about this.
投稿者: Roofers Baltimore | 2011年06月09日 08:41
日時: 2011年06月09日 08:41
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was curious what all is required to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very internet smart so I'm not 100% positive. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Kudos
投稿者: Skye Ur | 2011年06月09日 08:40
日時: 2011年06月09日 08:40
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on a number of websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it? Any kind of help would be greatly appreciated!
投稿者: assamstadt versicherung | 2011年06月09日 08:15
日時: 2011年06月09日 08:15
I do not understand exactly how I discovered your blog because I had been researching information on Real Estate in Winter Park, FL, but anyway, I have enjoyed reading it, keep it up!
投稿者: Outlook Email Encryption | 2011年06月09日 07:24
日時: 2011年06月09日 07:24
When you've done has a tendency to, this INTEREST RATES computer software will give you a couple of reactions.
投稿者: nonevocative | 2011年06月09日 06:59
日時: 2011年06月09日 06:59
Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
投稿者: Philips LED light bulbs | 2011年06月09日 04:34
日時: 2011年06月09日 04:34
היי אני רוצה להמליץ לכם על חברה בתחום מכירת רכבים המתמחה בשרותי טרייד אין לסוכנויות רכב ולקוחות פרטיים . באתר, מידע רב המלווה בתמונות מכירת הרכבים ורשימה המתעדכנת באופן שוטף עם הרכבים הנמצאים במקום ומיועדים למכירה.
投稿者: רכבים מליס | 2011年06月09日 03:07
日時: 2011年06月09日 03:07
Have you considered about adding some social bookmarking buttons to these blogs. At least for twitter.
投稿者: top 3d projector | 2011年06月09日 00:44
日時: 2011年06月09日 00:44
Lots of men and women are able to learn about they're due a good tax bill money back guarantee just after filling out ones own taxation statements.
投稿者: offenselessness | 2011年06月08日 23:42
日時: 2011年06月08日 23:42
What are you saying, man? I understand everyones got their own viewpoint, but really? Listen, your website is neat. I like the energy you put into it, specifically with the vids and the pics. But, come on. Theres gotta be a better way to say this, a way that doesnt make it seem like everybody here is stupid!
投稿者: Yumdrop that sells Sexy Lingerie | 2011年06月08日 22:35
日時: 2011年06月08日 22:35
Summarized, they add truth your come back has become was given, yet not at this point packaged; all the tax bill reclaim is sent or perhaps feeling stimulated to help you your money over a special go out with; or perhaps notice the RATES seemed to be can not give this repay back on account of a lot of shipping concern.
投稿者: nettled | 2011年06月08日 22:22
日時: 2011年06月08日 22:22
I was wondering if you ever considered changing the layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images. Maybe you could space it out better?
投稿者: translation discussion, | 2011年06月08日 22:21
日時: 2011年06月08日 22:21
Made clear, they have the basic fact all the yield is acquired, yet not at this point packaged; the particular overtax return has been sent by mail or perhaps feeling stimulated towards your money using a unique particular date; or simply spot the INTERNAL REVENUE SERVICE has been helpless to send out that money back guarantee to you personally resulting from several transmitting predicament.
投稿者: nosogeny | 2011年06月08日 18:31
日時: 2011年06月08日 18:31
Many individuals are willing to master they are owed your income tax return just after submitting their tax returns.
投稿者: natural first aid remedies common ailments | 2011年06月08日 17:32
日時: 2011年06月08日 17:32
Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.
投稿者: marketing agency | 2011年06月08日 09:50
日時: 2011年06月08日 09:50
Why that most people believe these kinds of borrowing products tend to be a very important thing is because they are able to protect a great deal of money in combination with building your software about fiscal outlays easier.
投稿者: nonsusceptible | 2011年06月08日 08:27
日時: 2011年06月08日 08:27
You created some nice points there. I did a pursuit on the theme and found mainly persons can believe your blog.
投稿者: Dorian Kelsey | 2011年06月08日 06:22
日時: 2011年06月08日 06:22
The language coalescence personal loans or perhaps debt consolidation loans financial products for those who choose, usually are keywords which have been learned regularly, yet despite this particular many individuals are not certain everything that they will imply.
投稿者: novelise | 2011年06月08日 01:04
日時: 2011年06月08日 01:04
Oh my goodness! an amazing article dude. Thank you Nonetheless I am experiencing challenge with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting similar rss problem? Anyone who is aware of kindly respond. Thnkx
投稿者: Recycled Teak Furniture | 2011年06月07日 17:51
日時: 2011年06月07日 17:51
Appreciate it for sharing the information with us.
投稿者: Lightweight Strollers | 2011年06月07日 17:12
日時: 2011年06月07日 17:12
Excellent factors completely, you simply acquired a fresh readers. Have you got any kind of suggestions in your newest publish although?
投稿者: sac chanel | 2011年06月07日 15:53
日時: 2011年06月07日 15:53
Wow! This blog looks exactly like my old one! It's on a completely different topic but it has pretty much the same layout and design. Wonderful choice of colors!
投稿者: LED light bulbs | 2011年06月07日 14:59
日時: 2011年06月07日 14:59
I drink about 4 liters a week, I’ll start my day with close to one and then move on to several other types. I think the the higher the quality and freshness the better for you.
投稿者: nike sb blazer | 2011年06月07日 13:56
日時: 2011年06月07日 13:56
ひめママさんこんばんわ☆
今回のレシピはダイエットをしている方にはお勧めです(^^)
ちなみにフードプロセッサーは冷蔵庫に豚肉はあるけど豚挽き肉が欲しい!でも買い物に行くのが面倒な時などはフードプロセッサーで挽き肉にしちゃったりしてます♪いわしのつみれを作る時など、他にも色々と使えるので便利ですけど、後片付けはほんの少し面倒かも?しれないですね(^^;)
投稿者: じゅん | 2007年09月30日 23:08
日時: 2007年09月30日 23:08
本当にダイエットによさげですね♪女性には嬉しいレシピちゃんです。ところで、フードプロセッサーってあったら結構使いますか?
買おうと何度も思うのですが、タンスの肥やしになりそうで・・。
洗うのとか面倒じゃないですか?w神経質なのか、ナマモノのあとは消毒しないといけないように思っちゃって。でもササミのひき肉はあまり売ってないので、そういう時は凄くいいですね。
投稿者: ひめママ | 2007年09月29日 00:30
日時: 2007年09月29日 00:30